我們經常會(hui)用“滿臉膠原(yuan)蛋白”來形容一個的(de)(de)皮(pi)膚，指的(de)(de)是皮(pi)膚狀態特別好，水嫩如(ru)新(xin)生。但是膠原(yuan)蛋白不是永遠會(hui)留存的(de)(de)，它會(hui)隨著年齡的(de)(de)增長和外界環境的(de)(de)干擾而越來越少，如(ru)何才(cai)能留住臉上的(de)(de)膠原(yuan)蛋白呢？

膠原蛋白有什么用？

膠原蛋白是一種(zhong)天(tian)然保濕因子，它(ta)能(neng)鎖住(zhu)水分，保持皮(pi)膚(fu)的滋潤亮澤，還能(neng)增加皮(pi)膚(fu)的緊致度，縮小毛孔(kong)，可以說是皮(pi)膚(fu)好壞的決定性(xing)因素。

為什么(me)膠原蛋白會流(liu)失(shi)？

膠(jiao)原蛋(dan)白的(de)流(liu)(liu)失(shi)主要(yao)有兩個(ge)原因：一(yi)是年齡(ling)，另一(yi)個(ge)就是外界環(huan)境。年齡(ling)是不(bu)可抗(kang)因素，我(wo)們無法阻(zu)止，所(suo)以就只能從另一(yi)個(ge)原因下手阻(zu)止它(ta)的(de)流(liu)(liu)失(shi)。外界環(huan)境的(de)影響主要(yao)包(bao)括：皮膚水分不(bu)夠，紫外線的(de)傷(shang)害，不(bu)良生活(huo)習慣等(deng)。當然，還(huan)有一(yi)些特(te)殊原因會導致膠(jiao)原蛋(dan)白的(de)流(liu)(liu)失(shi)，如月經(jing)、生育、流(liu)(liu)產等(deng)等(deng)。

如何留住膠原蛋白？

知道膠原蛋白(bai)(bai)的(de)流失原因，我們(men)就可以從這(zhe)些方(fang)面(mian)入手，留住膠原蛋白(bai)(bai)。

方法一：防曬(shai)+補充含膠原(yuan)蛋白(bai)的(de)食物

膠原蛋(dan)白(bai)的(de)(de)流失90%以上都是因為紫外(wai)線(xian)，所以防(fang)曬是重中(zhong)之重。另(ling)外(wai)，多補充含膠原蛋(dan)白(bai)的(de)(de)食物(wu)也(ye)可以減緩它的(de)(de)流失，在一(yi)些含膠質的(de)(de)食物(wu)，像(xiang)牛蹄(ti)筋、豬蹄(ti)、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中(zhong)，都含有豐富的(de)(de)膠原蛋(dan)白(bai)。

方法二：外(wai)用(yong)膠原蛋白護膚(fu)品

膠(jiao)質的食物可以補充(chong)(chong)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)，但效果(guo)(guo)較(jiao)慢較(jiao)不明顯(xian)，因為普通食物中的膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)都是(shi)大(da)分子(zi)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質，并(bing)不能被人體直接(jie)吸收。如果(guo)(guo)選(xuan)擇外用方法補充(chong)(chong)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)，建(jian)議外涂含有水溶(rong)性膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)成分的護膚品，在一定程度上能提(ti)高皮膚柔細度與滋潤感(gan)。

方法三：內(nei)用膠原蛋(dan)白口服液

如果你覺得(de)外用(yong)(yong)有(you)點(dian)麻(ma)煩，可(ke)以選擇(ze)內(nei)(nei)用(yong)(yong)口服膠(jiao)原蛋白膠(jiao)囊或(huo)飲品，雖然(ran)價格總體較貴，但其實內(nei)(nei)服的膠(jiao)原蛋白產品會比外用(yong)(yong)保養更易吸收。如果你想(xiang)更快見到(dao)效果，也舍得(de)下血本的話，可(ke)以采用(yong)(yong)時(shi)下最(zui)熱門的美(mei)顏理念(nian)，那就是(shi)外敷+內(nei)(nei)服了。