女人想(xiang)要(yao)保持(chi)(chi)年(nian)輕，應(ying)該為皮膚(fu)做(zuo)點什(shen)么(me)呢？買各種(zhong)進口(kou)護膚(fu)品？吃各種(zhong)保健(jian)品？每天堅持(chi)(chi)化妝？不(bu)可否認，這(zhe)些方法對容(rong)貌有一(yi)定(ding)的幫助，但它并不(bu)能從根本上讓(rang)你變(bian)美(mei)，那么(me)想(xiang)要(yao)變(bian)美(mei)有哪些方法呢？ 不(bu)妨試試食療吧！

1、番茄

營養學家研究顯(xian)示，每人每天食(shi)用50克(ke)—100克(ke)鮮番茄(qie)(qie)，即可滿(man)足人體對幾(ji)種維生素(su)和(he)礦物質的需(xu)要。番茄(qie)(qie)生吃(chi)能補(bu)充維生素(su)C。煮(zhu)熟后食(shi)用，所含的番茄(qie)(qie)紅素(su)和(he)其他抗氧化(hua)劑含量會顯(xian)著上升，起(qi)到降(jiang)低心臟(zang)病的風險和(he)抗衰老的作用。

2、葡萄

葡萄(tao)中富含豐富的(de)(de)維生素(su)、礦物質和類黃(huang)酮。類黃(huang)酮是一(yi)種(zhong)強力(li)抗氧(yang)化劑(ji)，可抗衰老(lao)，并(bing)可清除體內自由基。另一(yi)方面，葡萄(tao)籽中富含的(de)(de)花青素(su)，其抗氧(yang)化的(de)(de)功效(xiao)比維生素(su)C高(gao)出(chu)18倍之多，可以說是真正的(de)(de)抗氧(yang)化明星。

3、紅酒

紅(hong)葡萄(tao)酒(jiu)含有200多種對(dui)人(ren)(ren)體(ti)有益(yi)(yi)的營養(yang)成分(fen)，糖、有機(ji)酸(suan)、氨基酸(suan)、維生素、多酚、無機(ji)鹽等對(dui)人(ren)(ren)體(ti)非常(chang)有益(yi)(yi)。手腳冰冷的女(nv)(nv)性，可(ke)以用紅(hong)酒(jiu)促進血液流通，讓整個人(ren)(ren)的氣色好起(qi)來。對(dui)有輕(qing)微貧血的女(nv)(nv)性，紅(hong)酒(jiu)可(ke)養(yang)氣活血、養(yang)顏美容，使(shi)皮膚變得有彈性。

4、茶葉

在(zai)英國，茶(cha)葉被譽(yu)為“健康之(zhi)液，靈魂之(zhi)飲。”茶(cha)中(zhong)含有的茶(cha)多(duo)酚，具有很強的抗氧(yang)化性(xing)(xing)和生理活性(xing)(xing)，是人體自由基的清除劑，可(ke)以阻斷亞硝酸胺等(deng)多(duo)種致(zhi)癌物質(zhi)在(zai)體內(nei)合(he)成。它還(huan)具有防輻射的效果，上班族要常喝。

5、醋

醋(cu)也是一種常用(yong)到(dao)的調(diao)味(wei)品(pin)，它的酸味(wei)可加速唾液分(fen)泌(mi)，促進(jin)消(xiao)化。另外，醋(cu)酸及檸檬酸則能(neng)滲透(tou)食物(wu)，有(you)很強的殺(sha)菌能(neng)力。日(ri)本一項有(you)關食醋(cu)類的研究指出，醋(cu)含較高氨基酸，有(you)助抑(yi)制人體老化，預防各種老年疾病。用(yong)加醋(cu)的水(shui)洗臉或洗澡，能(neng)起到(dao)松軟皮(pi)膚、增強皮(pi)膚活(huo)力的作(zuo)用(yong)。

6、生姜

生(sheng)姜是平時生(sheng)活中常用的調味品(pin)，可(ke)是它也是一味藥，一種養生(sheng)食(shi)材(cai)。姜中不僅含(han)有(you)豐(feng)富的蛋(dan)白質、多種維生(sheng)素(su)、胡蘿(luo)卜(bu)素(su)、鈣、鐵、磷，它其中含(han)有(you)的姜辣素(su)進入人(ren)體后，有(you)很強的抗氧化效(xiao)果，可(ke)防止或減少(shao)脂褐素(su)的沉積，預防老年斑(ban)。

7、黃豆

黃(huang)豆主要(yao)成分(fen)是蛋白質，尤其是素(su)食者的(de)蛋白質來源。它(ta)們包含了(le)人體所必需的(de)氨基酸，對肌肉的(de)修復和再生(sheng)，皮膚、頭發、指甲(jia)的(de)生(sheng)長都(dou)有好處。